Кунжут белый

Кунжут белый — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Кунжут белый — это семена, которые часто используются в кулинарии для добавления вкуса и текстуры блюдам. На 100 г продукта содержится 573 ккал, 17.7 г белков, 49.7 г жиров и 23.5 г углеводов, что делает его достаточно калорийным. В кунжуте также присутствует 11.8 г клетчатки, что может быть полезно для рациона. Гликемический индекс составляет 35, что указывает на низкий уровень, что делает его подходящим для сочетаний с другими продуктами. Типичная порция кунжута — столовая ложка, весом примерно 15 г, что соответствует 86 ккал. Удобно учитывать его в дневнике питания, используя данные на 100 г для расчёта калорийности и БЖУ.