Семечки тыквенные

Семечки тыквенные — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Семечки тыквенные — это популярный продукт, который можно добавлять в различные блюда или употреблять в качестве закуски. На 100 г тыквенных семечек приходится 559 ккал, 30.2 г белков, 49 г жиров и 10.7 г углеводов, включая 6 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 35, что указывает на низкий уровень, что делает их подходящими для сочетаний с другими продуктами в рамках сбалансированного рациона. Типичная порция семечек — столовая ложка, весом примерно 15 г, содержит около 84 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, используя средние значения на 100 г для расчёта калорийности и БЖУ.