Семена льна

Семена льна — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Семена льна — это универсальный продукт, который можно добавлять в повседневный рацион. Они содержат 534 ккал, 18.3 г белков, 42.2 г жиров и 28.9 г углеводов на 100 г. Также в семенах льна присутствует 27.3 г клетчатки и низкий гликемический индекс 35, что делает их подходящими для различных сочетаний в рационе. Типичная порция составляет около 15 г, что соответствует 80 ккал. Удобно учитывать семена льна в дневнике питания, так как значения даны на 100 г, и ты можешь легко пересчитать калории и БЖУ для своей порции.