Нут, сухой

Нут, сухой — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Нут, сухой — это универсальный продукт, который можно использовать в различных блюдах, от салатов до супов. На 100 г нут содержит 364 ккал, 19.3 г белков, 6 г жиров и 61 г углеводов, включая 17.4 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 28, что указывает на низкий уровень, что делает его хорошим выбором для сочетаний с другими продуктами. Типичная порция составляет около 160 г, что соответствует 582 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Благодаря средней калорийности и сбалансированному содержанию БЖУ, нут легко вписывается в разнообразные диеты.