Курага

Курага — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Курага — это сушёные абрикосы, которые часто используются в качестве перекуса или добавляются в блюда. На 100 г продукта содержится 241 ккал, 3.4 г белков, 0.5 г жиров и 62.6 г углеводов, а также 7.3 г клетчатки. Гликемический индекс кураги составляет 30, что указывает на низкий уровень сахара в крови после её употребления, что может быть полезно при сочетании с другими продуктами. Типичная порция кураги составляет около 140 г, что соответствует примерно 337 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно если ты следишь за калориями и макронутриентами.