Макадамия

Макадамия — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Макадамия — это орех, который часто добавляют в различные блюда и закуски. На 100 г продукта приходится 718 ккал, 7.9 г белков, 75.8 г жиров и 13.8 г углеводов. Также в орехе содержится 8.6 г клетчатки и низкий гликемический индекс 15, что может быть полезно при составлении меню. Типичная порция составляет около 30 г, что соответствует примерно 215 ккал. Удобно учитывать макадамию в дневнике питания, используя средние значения на 100 г, что упрощает подсчёты калорийности и соотношения БЖУ.