Семена горчицы

Семена горчицы — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Семена горчицы — это универсальный продукт, который можно использовать в кулинарии и добавлять в различные блюда. На 100 г семян содержится 508 ккал, 26.1 г белков, 36.2 г жиров и 28.1 г углеводов, а также 12.2 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 35, что указывает на низкий уровень, что может быть полезно при сочетании с другими продуктами. Типичная порция семян — столовая ложка, весом около 15 г, содержит примерно 76 ккал. Удобно учитывать семена в дневнике питания, используя средние значения на 100 г, что позволяет легко подсчитать калории и БЖУ.