Мясо по-французски
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
Мясо по-французски — это традиционное домашнее или столовское блюдо, которое часто готовят на праздники или семейные ужины. Оно имеет калорийность 220 ккал на 100 г, в составе 13 г белков, 15 г жиров и 8 г углеводов. Также в 100 г содержится 1.8 г клетчатки, а гликемический индекс составляет 48, что указывает на низкий уровень. Типичная порция блюда составляет 1 тарелку, примерно 250 г, что соответствует 550 ккал. Учитывая продукт в дневнике питания, можно легко подсчитать калорийность и макроэлементы, основываясь на размере порции.
🔥
Калории
220 ккал
🥩
Белки
13 г
🥑
Жиры
15 г
🍞
Углеводы
8 г
⚡
GI
48
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для мясо по-французски и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
550 ккал
🥩
Белки
32.5 г
🥑
Жиры
37.5 г
🍞
Углеводы
20 г
🌿
Клетчатка
4.5 г
Советы
Как учитывать «Мясо по-французски» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 250 г, чтобы точно учитывать калории.
Сочетай с овощами для увеличения клетчатки и объема блюда.
На дефиците калорий старайся не превышать 1 порцию в день.
При наборе массы можно увеличить порцию до 350 г.
Учитывай гликемический индекс при сочетании с углеводами.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Мясо по-французски»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в Мясо по-французски?
В 100 г блюда содержится 220 ккал, а в типичной порции (250 г) — 550 ккал.
Сколько белка в Мясо по-французски?
В 100 г содержится 13 г белков, что в порции 250 г составляет 32.5 г белка.
Какой гликемический индекс у Мясо по-французски?
Гликемический индекс блюда составляет 48, что считается низким.
Можно ли Мясо по-французски при похудении?
При соблюдении калорийного дефицита можно включать это блюдо в рацион, учитывая его калорийность и состав.
Похожие продукты
Ещё готовые блюда рядом
Картофельное пюре с котлетой
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 154 ккал
🥩 8 • 🥑 7 • 🍞 14
Карточка продукта
Гречка с котлетой
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 178 ккал
🥩 9 • 🥑 8 • 🍞 18
Карточка продукта
Рис с тефтелями
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 170 ккал
🥩 8 • 🥑 7 • 🍞 19
Карточка продукта
Пюре с сосисками
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 170 ккал
🥩 6 • 🥑 9 • 🍞 15
Карточка продукта
Жаркое с картофелем
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 132 ккал
🥩 8 • 🥑 7 • 🍞 10
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Мясо по-французски” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.