Панкейки шоколадные
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
Шоколадные панкейки — это популярный десерт, который можно встретить как в кафе, так и в домашней кухне. Они имеют калорийность 300 ккал на 100 г, содержат 7 г белков, 10 г жиров и 45 г углеводов, а также 1 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 62, что указывает на средний уровень, что важно учитывать при сочетании с другими продуктами. Типичная порция равна 120 г и содержит около 360 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Панкейки можно сочетать с различными топпингами, такими как фрукты или йогурт, чтобы разнообразить вкус.
🔥
Калории
300 ккал
🥩
Белки
7 г
🥑
Жиры
10 г
🍞
Углеводы
45 г
⚡
GI
62
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для панкейки шоколадные и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
360 ккал
🥩
Белки
8.4 г
🥑
Жиры
12 г
🍞
Углеводы
54 г
🌿
Клетчатка
1.2 г
Советы
Как учитывать «Панкейки шоколадные» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Разумная порция — около 120 г, удобно отмерить с помощью кухонных весов.
Сочетай панкейки с ягодами или нежирным йогуртом для разнообразия.
Чтобы вписать в дефицит калорий, можно уменьшить порцию до 80 г.
Учитывай гликемический индекс: сочетай с белковыми продуктами для лучшего баланса.
Используй панкейки как десерт, чтобы не превышать суточную норму калорий.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Панкейки шоколадные»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в шоколадных панкейках?
В 100 г шоколадных панкейков содержится 300 ккал, а в типичной порции ≈ 120 г — около 360 ккал.
Сколько белка и углеводов в шоколадных панкейках?
На 100 г шоколадных панкейков приходится 7 г белка и 45 г углеводов.
Какой гликемический индекс у шоколадных панкейков?
Гликемический индекс шоколадных панкейков составляет 62, что указывает на средний уровень.
Можно ли есть шоколадные панкейки при похудении?
Шоколадные панкейки можно включать в рацион при похудении, ориентируясь на рекомендации врача и контролируя порции.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Эскимо в шоколаде
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 270 ккал
🥩 3.8 • 🥑 15 • 🍞 29
Карточка продукта
Чизкейк классический
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 321 ккал
🥩 6 • 🥑 18 • 🍞 31
Карточка продукта
Чизкейк шоколадный
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 340 ккал
🥩 6 • 🥑 20 • 🍞 33
Карточка продукта
Тирамису
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 283 ккал
🥩 5 • 🥑 17 • 🍞 27
Карточка продукта
Медовик
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 410 ккал
🥩 6 • 🥑 24 • 🍞 42
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Панкейки шоколадные” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.