Пекан

Пекан — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Пекан — это орех, который часто используется в кулинарии и может стать отличным дополнением к повседневному рациону. На 100 г продукта приходится 691 ккал, 9.2 г белков, 72 г жиров и 13.9 г углеводов, что делает его достаточно калорийным. Клетчатка в пекане составляет 9.6 г на 100 г, а гликемический индекс равен 15, что указывает на низкий уровень сахара в крови после его употребления. Типичная порция составляет примерно 30 г, что соответствует 207 ккал. Удобно учитывать пекан в дневнике питания, используя средние значения на 100 г, чтобы быстро подсчитать калории и БЖУ.