Чернослив

Чернослив — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Чернослив — это засушенные сливы, которые часто используются в качестве перекуса или добавляются в различные блюда. На 100 г продукта содержится 240 ккал, 2.2 г белков, 0.4 г жиров и 63.9 г углеводов, что делает его довольно калорийным фруктом. В черносливе также присутствует 7.1 г клетчатки, что может способствовать улучшению пищеварения. Гликемический индекс составляет 29, что указывает на низкий уровень сахара в крови после его потребления, что важно учитывать при сочетании с другими продуктами. Типичная порция чернослива составляет около 140 г, что соответствует 336 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно если ты следишь за калориями.