Сардина в собственном соку

Сардина в собственном соку — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Сардина в собственном соку — это универсальный продукт, который часто используется в повседневном рационе. На 100 г сардины приходится 150 ккал, 24.6 г белков, 5.2 г жиров и 0 г углеводов. Клетчатка отсутствует, а гликемический индекс составляет 0, что указывает на низкий уровень. Это означает, что продукт не вызывает резких скачков сахара в крови, что удобно при составлении рациона. Типичная порция составляет около 150 г, что соответствует 225 ккал. Учитывать сардину в дневнике питания просто, так как значения приведены на 100 г, что позволяет легко адаптировать под свои порции.