Шпроты в масле

Консервированный или баночный продукт для быстрых блюд, салатов, гарниров и домашних запасов.

Шпроты в масле — это консервированный продукт, который часто используют для приготовления быстрых блюд, салатов и гарниров. На 100 г шпрот приходится 363 ккал, 17 г белков, 32 г жиров и 0.5 г углеводов, а также 0.5 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 48, что указывает на низкий уровень, позволяющий сочетать продукт с другими ингредиентами без резкого повышения уровня сахара в крови. Типичная порция составляет 1/2 банки, что примерно равно 100 г и содержит те же 363 ккал. Учитывать шпроты в дневнике питания удобно, так как их калорийность и состав легко измерить по порции.