Соус блю чиз
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
Соус блю чиз — это популярная заправка или дип, который часто используют для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд. На 100 г продукта приходится 360 ккал, 6 г белков, 34 г жиров и 7 г углеводов, а также 0.1 г клетчатки. Гликемический индекс соуса составляет 28, что указывает на низкий уровень и позволяет учитывать его в различных сочетаниях. Типичная порция составляет 2 столовые ложки, что примерно равно 30 г и содержит около 108 ккал. Удобно учитывать этот соус в дневнике питания, опираясь на его калорийность и состав.
🔥
Калории
360 ккал
🥩
Белки
6 г
🥑
Жиры
34 г
🍞
Углеводы
7 г
⚡
GI
28
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для соус блю чиз и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
108 ккал
🥩
Белки
1.8 г
🥑
Жиры
10.2 г
🍞
Углеводы
2.1 г
🌿
Клетчатка
0.0 г
Советы
Как учитывать «Соус блю чиз» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию соуса с помощью столовой ложки: 2 ст. л. — это примерно 30 г.
Соус хорошо сочетается с овощами и мясными закусками.
Если у тебя дефицит калорий, учитывай соус в общем рационе, не превышая порцию.
Для разнообразия вкуса пробуй соус с различными салатами и закусками.
Помни о низком гликемическом индексе: сочетай соус с продуктами, содержащими клетчатку.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Соус блю чиз»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в соусе блю чиз?
На 100 г соуса блю чиз приходится 360 ккал, а в типичной порции (30 г) — 108 ккал.
Сколько белка в соусе блю чиз?
На 100 г соуса содержится 6 г белка.
Какой гликемический индекс у соуса блю чиз?
Гликемический индекс соуса блю чиз составляет 28, что считается низким.
Можно ли использовать соус блю чиз при похудении?
Соус блю чиз можно использовать при похудении, но важно учитывать его калорийность и размер порции.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Цезарь соус
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 430 ккал
🥩 4 • 🥑 43 • 🍞 6
Карточка продукта
Ранч соус
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 450 ккал
🥩 2.5 • 🥑 45 • 🍞 7
Карточка продукта
Тысяча островов
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 370 ккал
🥩 1.5 • 🥑 35 • 🍞 12
Карточка продукта
Йогуртовая заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 120 ккал
🥩 3.8 • 🥑 7 • 🍞 10
Карточка продукта
Медово-горчичная заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 250 ккал
🥩 1.8 • 🥑 18 • 🍞 20
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Соус блю чиз” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.