Продуктовая база

/

Соусы и добавки

/

Соус сырно-сливочный

Соусы и добавки
Дипы и заправки
Низкий GI

Соус сырно-сливочный

Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.

Соус сырно-сливочный представляет собой универсальную заправку или дип, подходящий для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд. На 100 г продукта приходится 305 ккал, 7 г белков, 28 г жиров и 7 г углеводов, а также 0.1 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 28, что указывает на низкий уровень, что может быть важно при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет 30 г, что соответствует примерно 92 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно если ты следишь за калорийностью рациона.

🔥

Калории

305 ккал

🥩

Белки

7 г

🥑

Жиры

28 г

🍞

Углеводы

7 г

GI

28

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 28

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для соус сырно-сливочный и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

91.5 ккал

🥩

Белки

2.1 г

🥑

Жиры

8.4 г

🍞

Углеводы

2.1 г

🌿

Клетчатка

0.0 г

Советы

Как учитывать «Соус сырно-сливочный» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию в 2 ст. л. для удобства — это примерно 30 г.

Соус хорошо сочетается с овощами и закусками.

Учитывай калорийность соуса в общем рационе — 92 ккал на порцию.

Низкий гликемический индекс позволяет сочетать его с углеводами.

Используй соус для добавления вкуса в салаты и bowl-блюда.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Йогуртовый дип с травами

110 ккал на 100 г

195 ккал
Йогуртовая заправка

120 ккал на 100 г

185 ккал
Паштет овощной

145 ккал на 100 г

160 ккал
Бальзамическая заправка

180 ккал на 100 г

125 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Соус сырно-сливочный»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в соусе сырно-сливочном?

В 100 г соуса сырно-сливочного содержится 305 ккал.

Сколько белка в соусе сырно-сливочном?

На 100 г продукта приходится 7 г белка.

Какой гликемический индекс у соуса сырно-сливочного?

Гликемический индекс соуса сырно-сливочного составляет 28, что считается низким.

Можно ли использовать соус сырно-сливочный при похудении?

Соус сырно-сливочный можно использовать, но учитывай его калорийность — 305 ккал на 100 г.

Похожие продукты

Ещё соусы и добавки рядом

Fat Track

Считать “Соус сырно-сливочный” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.