Соусы и добавки
Дипы и заправки
Низкий GI

Соус винегрет

Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.

Соус винегрет — это заправка или дип, который отлично подходит для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд. На 100 г продукта содержится 320 ккал, 0.6 г белков, 31 г жиров и 9 г углеводов, а клетчатка отсутствует. Гликемический индекс составляет 28, что указывает на низкий уровень, что может быть важно при планировании рациона. Типичная порция составляет 2 столовые ложки, что примерно равно 30 г и содержит около 96 ккал. Учитывать соус в дневнике питания можно, исходя из его калорийности и состава, что позволяет легко интегрировать его в различные блюда.

🔥

Калории

320 ккал

🥩

Белки

0.6 г

🥑

Жиры

31 г

🍞

Углеводы

9 г

GI

28

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 28

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для соус винегрет и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

96 ккал

🥩

Белки

0.2 г

🥑

Жиры

9.3 г

🍞

Углеводы

2.7 г

🌿

Клетчатка

0 г

Советы

Как учитывать «Соус винегрет» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию в 2 ст. л. для удобства.

Хорошо сочетается с овощами и салатами.

При дефиците калорий учитывай калорийность в дневнике.

Низкий гликемический индекс позволяет сочетать с углеводами.

Используй в качестве заправки для домашних блюд.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Йогуртовая заправка

120 ккал на 100 г

200 ккал
Паштет овощной

145 ккал на 100 г

175 ккал
Гуакамоле

187 ккал на 100 г

133 ккал
Соус авокадо лайм

190 ккал на 100 г

130 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Соус винегрет»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в соусе винегрет?

В 100 г соуса винегрет содержится 320 ккал, а в типичной порции (30 г) — 96 ккал.

Сколько белка в соусе винегрет?

На 100 г соуса винегрет приходится 0.6 г белка.

Какой гликемический индекс у соуса винегрет?

Гликемический индекс соуса винегрет составляет 28, что считается низким.

Можно ли соус винегрет при похудении?

Соус можно использовать в умеренных количествах, учитывая его калорийность и состав.

Похожие продукты

Ещё соусы и добавки рядом

Fat Track

Считать “Соус винегрет” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.