Соус винегрет
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
Соус винегрет — это заправка или дип, который отлично подходит для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд. На 100 г продукта содержится 320 ккал, 0.6 г белков, 31 г жиров и 9 г углеводов, а клетчатка отсутствует. Гликемический индекс составляет 28, что указывает на низкий уровень, что может быть важно при планировании рациона. Типичная порция составляет 2 столовые ложки, что примерно равно 30 г и содержит около 96 ккал. Учитывать соус в дневнике питания можно, исходя из его калорийности и состава, что позволяет легко интегрировать его в различные блюда.
🔥
Калории
320 ккал
🥩
Белки
0.6 г
🥑
Жиры
31 г
🍞
Углеводы
9 г
⚡
GI
28
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для соус винегрет и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
96 ккал
🥩
Белки
0.2 г
🥑
Жиры
9.3 г
🍞
Углеводы
2.7 г
🌿
Клетчатка
0 г
Советы
Как учитывать «Соус винегрет» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 2 ст. л. для удобства.
Хорошо сочетается с овощами и салатами.
При дефиците калорий учитывай калорийность в дневнике.
Низкий гликемический индекс позволяет сочетать с углеводами.
Используй в качестве заправки для домашних блюд.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Соус винегрет»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в соусе винегрет?
В 100 г соуса винегрет содержится 320 ккал, а в типичной порции (30 г) — 96 ккал.
Сколько белка в соусе винегрет?
На 100 г соуса винегрет приходится 0.6 г белка.
Какой гликемический индекс у соуса винегрет?
Гликемический индекс соуса винегрет составляет 28, что считается низким.
Можно ли соус винегрет при похудении?
Соус можно использовать в умеренных количествах, учитывая его калорийность и состав.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Цезарь соус
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 430 ккал
🥩 4 • 🥑 43 • 🍞 6
Карточка продукта
Ранч соус
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 450 ккал
🥩 2.5 • 🥑 45 • 🍞 7
Карточка продукта
Тысяча островов
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 370 ккал
🥩 1.5 • 🥑 35 • 🍞 12
Карточка продукта
Йогуртовая заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 120 ккал
🥩 3.8 • 🥑 7 • 🍞 10
Карточка продукта
Медово-горчичная заправка
Заправка или дип для салатов, закусок, овощей, роллов и домашних bowl-блюд.
На 100 г
🔥 250 ккал
🥩 1.8 • 🥑 18 • 🍞 20
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Соус винегрет” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.