Сыр косичка
Популярный молочный продукт, который часто встречается в повседневном рационе, готовке и кафе-еде.
Сыр косичка — популярный молочный продукт, часто используемый в повседневном рационе и в кулинарии. Он имеет калорийность 320 ккал на 100 г, а также содержит 19.5 г белков, 26 г жиров и 0 г углеводов. Клетчатка отсутствует, а гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень. Типичная порция составляет примерно 30 г, что соответствует 96 ккал. Учитывая его питательную ценность, продукт удобно вписывать в дневник питания, особенно при контроле за калорийностью и соотношением БЖУ.
🔥
Калории
320 ккал
🥩
Белки
19.5 г
🥑
Жиры
26 г
🍞
Углеводы
0 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для сыр косичка и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
96 ккал
🥩
Белки
5.8 г
🥑
Жиры
7.8 г
🍞
Углеводы
0 г
🌿
Клетчатка
0 г
Советы
Как учитывать «Сыр косичка» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию 30 г для удобного учета в дневнике питания.
Сочетай сыр косичка с овощами или зеленью для разнообразия.
При дефиците калорий контролируй порции, чтобы не превышать норму.
Сыр косичка хорошо подходит для перекусов, но следи за общим потреблением жиров.
Учитывай гликемический индекс при планировании рациона, сочетая с низкоуглеводными продуктами.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Сыр косичка»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в сыре косичка?
В сыре косичка 320 ккал на 100 г, что соответствует примерно 96 ккал в порции 30 г.
Сколько белка в сыре косичка?
На 100 г сыра косичка содержится 19.5 г белка.
Какой гликемический индекс у сыра косичка?
Гликемический индекс сыра косичка составляет 30, что считается низким.
Можно ли сыр косичка при похудении?
Сыр косичка можно употреблять при похудении, учитывая его калорийность и содержание БЖУ.
Похожие продукты
Ещё молочные продукты рядом
Творог 5%
Творог 5% — молочный продукт с заметным вкладом в белок и насыщение. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 121 ккал
🥩 17.2 • 🥑 5 • 🍞 1.8
Карточка продукта
Творог 0%
Творог 0% — молочный продукт с заметным вкладом в белок и насыщение. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 71 ккал
🥩 16.5 • 🥑 0.2 • 🍞 1.3
Карточка продукта
Моцарелла
Моцарелла — молочный продукт с заметным вкладом в белок и насыщение. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 280 ккал
🥩 28 • 🥑 17 • 🍞 3.1
Карточка продукта
Творог 2%
Творог 2% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 103 ккал
🥩 18 • 🥑 2 • 🍞 3.3
Карточка продукта
Творог 9%
Творог 9% — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
На 100 г
🔥 159 ккал
🥩 16.7 • 🥑 9 • 🍞 2
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Сыр косичка” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.