Вафли венские
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
Венские вафли — это популярный десерт, который часто подают в кафе или едят дома. Они отличаются хрустящей текстурой и сладким вкусом. На 100 г продукта содержится 290 ккал, 6 г белков, 12 г жиров и 39 г углеводов, а также 1 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 62, что указывает на средний уровень воздействия на уровень сахара в крови. Типичная порция составляет примерно 120 г, что соответствует 348 ккал. Удобно учитывать вафли в дневнике питания, используя информацию о калорийности и составе на 100 г.
🔥
Калории
290 ккал
🥩
Белки
6 г
🥑
Жиры
12 г
🍞
Углеводы
39 г
⚡
GI
62
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для вафли венские и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
348 ккал
🥩
Белки
7.2 г
🥑
Жиры
14.4 г
🍞
Углеводы
46.8 г
🌿
Клетчатка
1.2 г
Советы
Как учитывать «Вафли венские» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию весами: 120 г — это примерно 4 вафли.
Сочетаются с чаем или кофе, но учитывай общую калорийность.
На дефиците калорий старайся ограничивать порцию.
При наборе массы можно добавить орехи или йогурт.
Учитывай гликемический индекс при сочетании с белками и жирами.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Вафли венские»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в вафлях венских?
В 100 г венских вафель содержится 290 ккал.
Сколько белка в вафлях венских?
В 100 г продукта содержится 6 г белка.
Какой гликемический индекс у вафель венских?
Гликемический индекс венских вафель составляет 62, что является средним значением.
Можно ли есть вафли венские при похудении?
При похудении стоит учитывать калорийность вафель: в 100 г — 290 ккал. Разумная порция поможет вписать их в рацион.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Эскимо в шоколаде
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 270 ккал
🥩 3.8 • 🥑 15 • 🍞 29
Карточка продукта
Чизкейк классический
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 321 ккал
🥩 6 • 🥑 18 • 🍞 31
Карточка продукта
Чизкейк шоколадный
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 340 ккал
🥩 6 • 🥑 20 • 🍞 33
Карточка продукта
Тирамису
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 283 ккал
🥩 5 • 🥑 17 • 🍞 27
Карточка продукта
Медовик
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 410 ккал
🥩 6 • 🥑 24 • 🍞 42
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Вафли венские” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.