Ананасово-огуречный айс-ти с мятой
Лёгкий холодный напиток, который быстро собирается в блендере и хорошо заходит днём, когда хочется чего-то свежего, но не приторного.
🔥
Калории
78 ккал
🥩
Белки
1.5 г
🥑
Жиры
0.4 г
🍞
Углеводы
18 г
🍽️
Порции
2
Ингредиенты
Что понадобится
ананас свежий или размороженный
огурец
чёрный чай
мята
лайм
мёд
лёд
О блюде
Какое оно по ощущениям и из чего собрано
По ощущению это домашнее блюдо с понятным вкусом, которое легко собрать из обычных продуктов и не перегрузить лишними деталями.
Продуктовая база
Связанные продукты
Огурец
Огурец — базовый овощ для салатов, гарниров и домашних блюд. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Чай чёрный без сахара
Чай чёрный без сахара — напиток с минимальной калорийностью, который чаще всего можно учитывать как ноль или почти ноль. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Лайм
Лайм — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
Карточка продукта
Мёд гречишный
Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.
Карточка продукта
Шаги
Приготовление
Завари чай
Завари чёрный чай и дай ему полностью остыть, чтобы напиток не получился тёплым и мутным. Для более яркого вкуса используй крепкую заварку и убери пакетик или листья через 3–4 минуты.
Подготовь фрукты
Нарежь ананас и огурец крупными кусочками, чтобы блендеру было легче пробить их до гладкости. Мяту промой и слегка обсуши, лайм разрежь пополам.
Пробей основу
Сложи в блендер ананас, огурец, мяту, сок лайма и мёд, затем влей половину остывшего чая и пробей до однородности. Если масса получается слишком густой, добавь ещё немного чая и доведи до лёгкой текучести.
Собери напиток
Разлей смесь по высоким прозрачным стаканам со льдом и долей оставшийся чай. Перемешай длинной ложкой один раз, чтобы слои слегка соединились, но напиток остался визуально свежим и прозрачным.
Доделай подачу
Укрась каждый стакан листиком мяты и тонкой долькой лайма, затем подавай сразу, пока лёд не успел растаять. Напиток должен оставаться холодным, свежим и слегка ароматным.
Ещё рецепты
Что приготовить дальше
Чернично-кефирный смузи с бананом
Пьётся легко, собирается за 5 минут и хорошо заходит как быстрый завтрак или перекус между делами.
🔥 235 ккал
🥩 10 г
🥑 5 г
🍞 38 г
Открыть рецепт
5 шагов
Яблочно-морковный шейк с йогуртом
Пьётся как лёгкий перекус: сладость даёт яблоко, а йогурт делает вкус мягким и сытным без тяжести.
🔥 238 ккал
🥩 12 г
🥑 6 г
🍞 36 г
Открыть рецепт
5 шагов
Кефирный смузи с вишней и овсяными хлопьями
Это питьевой перекус, который быстро собирается в блендере и удобно взять с собой.
🔥 265 ккал
🥩 10 г
🥑 6 г
🍞 42 г
Открыть рецепт
5 шагов
Имбирный айс-ти с апельсином и мятой
Освежающий напиток без лишней сладости: его удобно сделать заранее, а потом просто налить в стакан со льдом.
🔥 74 ккал
🥩 1.2 г
🥑 0.2 г
🍞 18.5 г
Открыть рецепт
5 шагов
Яблочно-морковный смузи с кефиром
Свежий питьевой смузи на каждый день: быстро собрать, удобно взять с собой и не нужно ничего варить.
🔥 165 ккал
🥩 6 г
🥑 4 г
🍞 27 г
Открыть рецепт
5 шагов
Персиковый йогуртовый шейк с овсяным льдом
Лёгкий напиток на завтрак или в перекус: он пьётся, а не естся, и за счёт овсяного льда получается сытнее обычного смузи.
🔥 285 ккал
🥩 17 г
🥑 8 г
🍞 34 г
Открыть рецепт
5 шагов