Ананасово-огуречный айс-ти с мятой
Лёгкий холодный напиток, который быстро собирается в блендере и хорошо заходит днём, когда хочется чего-то свежего без лишней сладости.
🔥
Калории
92 ккал
🥩
Белки
2 г
🥑
Жиры
0.5 г
🍞
Углеводы
22 г
🍽️
Порции
2
Ингредиенты
Что понадобится
ананас свежий или замороженный
огурец
зелёный чай охлаждённый
мята свежая
сок лайма
мёд
лёд
О блюде
Какое оно по ощущениям и из чего собрано
По ощущению это домашнее блюдо с понятным вкусом, которое легко собрать из обычных продуктов и не перегрузить лишними деталями.
Продуктовая база
Связанные продукты
Огурец
Огурец — базовый овощ для салатов, гарниров и домашних блюд. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Мёд гречишный
Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.
Карточка продукта
Шаги
Приготовление
Подготовь основу
Завари зелёный чай, полностью остуди его и убери в холодильник хотя бы на 15 минут, чтобы напиток получился действительно холодным, а не просто прохладным.
Нарежь фрукты и огурец
Ананас нарежь небольшими кусочками, огурец очисти при желании и порежь тонкими ломтиками, чтобы всё легко пробилось в однородный напиток.
Собери напиток
Сложи ананас, огурец, мяту, сок лайма, мёд и половину охлаждённого чая в блендер, пробей 20–30 секунд до гладкости, затем долей остальной чай и ещё раз коротко смешай.
Процеди и охлади
Если хочешь более прозрачный айс-ти, процеди напиток через сито в кувшин, добавь лёд и попробуй на сладость, при необходимости усили вкус ещё каплей мёда или лайма.
Разлей по стаканам
Разлей айс-ти по двум высоким стаканам, добавь по веточке мяты и подавай сразу, пока лёд ещё звенит и напиток остаётся максимально свежим.
Ещё рецепты
Что приготовить дальше
Яблочно-морковный смузи с йогуртом и имбирём
Это питьевой смузи на завтрак или перекус: сладость даёт яблоко, плотность — йогурт, а имбирь делает вкус собранным и свежим.
🔥 185 ккал
🥩 9 г
🥑 4 г
🍞 31 г
Открыть рецепт
5 шагов
Кефирный напиток с огурцом, укропом и лаймом
Освежающий питьевой вариант для жаркого дня или лёгкого перекуса между делами — готовится за пару минут и не требует ничего сложнее блендера.
🔥 145 ккал
🥩 8 г
🥑 4 г
🍞 18 г
Открыть рецепт
5 шагов
Грушево-имбирный айс-ти с зелёным чаем
Лёгкий холодный напиток на каждый день: быстро смешивается, хорошо освежает и не требует ни блендера, ни сложной подготовки.
🔥 74 ккал
🥩 1.2 г
🥑 0.2 г
🍞 18.6 г
Открыть рецепт
5 шагов
Манго-кефирный смузи с мятой
Лёгкий питьевой смузи на завтрак или после тренировки: он получается свежим, не слишком сладким и пьётся без ложки.
🔥 235 ккал
🥩 11 г
🥑 6 г
🍞 36 г
Открыть рецепт
5 шагов
Кефирный напиток с огурцом, укропом и лаймом
Освежающий солёный напиток, который реально пьётся, а не естся ложкой: быстро смешал, охладил и взял с собой на перекус или к обеду.
🔥 118 ккал
🥩 7.2 г
🥑 3.1 г
🍞 15.4 г
Открыть рецепт
5 шагов
Грушевый смузи с греческим йогуртом и тахини
Плотный, но питьевой смузи на завтрак или после тренировки: сладость груши, лёгкая кислинка йогурта и ореховая нота тахини делают вкус собиp.
🔥 285 ккал
🥩 18 г
🥑 11 г
🍞 27 г
Открыть рецепт
5 шагов