Грушево-имбирный айс-ти с зелёным чаем

Напитки

2 порц.

5 шагов

01.05.2026

Грушево-имбирный айс-ти с зелёным чаем

Name: Грушево-имбирный айс-ти с зелёным чаем
Yield: 2 порц.
Ingredients: зелёный чай — 400 мл; груша — 1 шт; имбирь — 10 г; мёд — 1 ч. л.; лимонный сок — 1 ст. л.; лёд — по вкусу

Лёгкий холодный напиток на каждый день: быстро смешивается, хорошо освежает и не требует ни блендера, ни сложной подготовки.

🔥

Калории

74 ккал

🥩

Белки

1.2 г

🥑

Жиры

0.2 г

🍞

Углеводы

18.6 г

🍽️

Порции

Ингредиенты

Что понадобится

зелёный чай

400 мл

груша

1 шт

имбирь

10 г

мёд

1 ч. л.

лимонный сок

1 ст. л.

лёд

по вкусу

О блюде

Какое оно по ощущениям и из чего собрано

умеренная калорийность

понятная сборка без лишней возни

свежий кислый штрих

Во вкусе здесь хорошо читаются лёгкую цитрусовую свежесть. За счёт этого блюдо получается собранным, не скучным и подходит для нормального повседневного приёма пищи.

Продуктовая база

Связанные продукты

Чай зелёный без сахара

1 ккал

Чай зелёный без сахара — напиток с минимальной калорийностью, который чаще всего можно учитывать как ноль или почти ноль. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Груша

42 ккал

Груша — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Имбирь корень

80 ккал

Имбирь корень — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Карточка продукта

Мёд гречишный

309 ккал

Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.

Карточка продукта

Шаги

Приготовление

Шаг 1

Завари чай

Завари зелёный чай крепче обычного, дай ему постоять 3–4 минуты, затем полностью остуди, чтобы напиток не был горьким и не растопил лёд слишком быстро.

Грушево-имбирный айс-ти с зелёным чаем: шаг 1

Шаг 2

Подготовь фруктовую базу

Грушу очисти при желании, убери сердцевину и нарежь тонкими ломтиками, имбирь натри на мелкой тёрке или очень мелко поруби, чтобы он дал аромат без резкой жгучести.

Грушево-имбирный айс-ти с зелёным чаем: шаг 2

Шаг 3

Смешай основу

В кувшин сложи грушу, имбирь, мёд и лимонный сок, слегка разомни ложкой 20–30 секунд, чтобы фрукт пустил сок и вкус стал ровнее.

Грушево-имбирный айс-ти с зелёным чаем: шаг 3

Шаг 4

Добавь чай и охлади

Влей остывший зелёный чай, перемешай, затем поставь напиток в холодильник на 15–20 минут или сразу подавай со льдом, если нужен более бодрый и прохладный вариант.

Грушево-имбирный айс-ти с зелёным чаем: шаг 4

Шаг 5

Разлей и подай

Разлей айс-ти по стаканам, добавь несколько кубиков льда и, если хочется, положи тонкий ломтик груши в каждый стакан перед подачей.

Грушево-имбирный айс-ти с зелёным чаем: шаг 5

Открыть рецепт

5 шагов

Fat Track

Используй рецепты как базу, а Fat Track как рабочий трекер

На сайте удобно выбрать идею блюда, а в Fat Track затем быстро посчитать ингредиенты, сохранить приём пищи и не держать всё в голове.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.

Перейти в бота Открыть webapp / miniapp