Грейпфрутовый айс-ти с мятой и розмарином
Освежающий напиток без лишней сладости: цитрусы, холодный чай и травы здесь дают яркий вкус, который хорошо пьётся и днём, и к лёгкому перек.
🔥
Калории
78 ккал
🥩
Белки
1.2 г
🥑
Жиры
0.2 г
🍞
Углеводы
18 г
🍽️
Порции
2
Ингредиенты
Что понадобится
грейпфрут
чёрный чай
вода
мёд
мята
розмарин
лёд
О блюде
Какое оно по ощущениям и из чего собрано
По ощущению это домашнее блюдо с понятным вкусом, которое легко собрать из обычных продуктов и не перегрузить лишними деталями.
Продуктовая база
Связанные продукты
Грейпфрут
Грейпфрут — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Чай чёрный без сахара
Чай чёрный без сахара — напиток с минимальной калорийностью, который чаще всего можно учитывать как ноль или почти ноль. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Вода
Вода — напиток с минимальной калорийностью, который чаще всего можно учитывать как ноль или почти ноль. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Мёд гречишный
Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.
Карточка продукта
Шаги
Приготовление
Завари чай
Завари чёрный чай на воде, дай ему настояться 4–5 минут и полностью остуди, чтобы напиток получился чистым и не горчил.
Подготовь цитрус
Сними с грейпфрута цедру тонкой полоской, затем выжми сок и, если нужно, процеди его от мякоти и косточек.
Собери основу
В высоком кувшине смешай остывший чай, грейпфрутовый сок и мёд, хорошо размешай до полного растворения мёда.
Добавь травы и холод
Положи в кувшин мяту, розмарин и лёд, оставь на 5 минут, чтобы напиток стал холодным и чуть более ароматным.
Разлей и подай
Разлей айс-ти по стаканам со льдом и подай сразу, пока он холодный и свежий на вкус.
Ещё рецепты
Что приготовить дальше
Яблочно-морковный смузи с йогуртом и имбирём
Пьётся легко, собирается за 5 минут и хорошо заходит как быстрый завтрак или перекус на ходу.
🔥 182 ккал
🥩 8 г
🥑 4 г
🍞 29 г
Открыть рецепт
5 шагов
Кефирный напиток с вишней и овсяными отрубями
Холодный, чуть кисловатый напиток на скорую руку: пьётся как лёгкий перекус и хорошо заходит, когда не хочется ничего плотного.
🔥 245 ккал
🥩 14 г
🥑 6 г
🍞 33 г
Открыть рецепт
5 шагов
Ананасово-огуречный айс-ти с мятой
Лёгкий холодный напиток, который быстро собирается в блендере и хорошо заходит днём, когда хочется чего-то свежего без лишней сладости.
🔥 92 ккал
🥩 2 г
🥑 0.5 г
🍞 22 г
Открыть рецепт
5 шагов
Яблочно-морковный смузи с йогуртом и имбирём
Это питьевой смузи на завтрак или перекус: сладость даёт яблоко, плотность — йогурт, а имбирь делает вкус собранным и свежим.
🔥 185 ккал
🥩 9 г
🥑 4 г
🍞 31 г
Открыть рецепт
5 шагов
Кефирный напиток с огурцом, укропом и лаймом
Освежающий питьевой вариант для жаркого дня или лёгкого перекуса между делами — готовится за пару минут и не требует ничего сложнее блендера.
🔥 145 ккал
🥩 8 г
🥑 4 г
🍞 18 г
Открыть рецепт
5 шагов
Грушево-имбирный айс-ти с зелёным чаем
Лёгкий холодный напиток на каждый день: быстро смешивается, хорошо освежает и не требует ни блендера, ни сложной подготовки.
🔥 74 ккал
🥩 1.2 г
🥑 0.2 г
🍞 18.6 г
Открыть рецепт
5 шагов