Рецепты

/

Манго-лаймовый айс-ти с имбирём

Напитки
2 порц.
5 шагов
08.07.2026

Манго-лаймовый айс-ти с имбирём

Освежающий напиток, который можно собрать за пару минут и пить холодным днём или взять с собой в бутылке.

🔥

Калории

72 ккал

🥩

Белки

1 г

🥑

Жиры

0.4 г

🍞

Углеводы

17 г

🍽️

Порции

2

Ингредиенты

Что понадобится

манго

200 г

зелёный чай

300 мл

лайм

1 шт

имбирь

10 г

мёд

1 ст. л.

лёд

по вкусу

мята

несколько веточек

О блюде

Какое оно по ощущениям и из чего собрано

умеренная калорийность
понятная сборка без лишней возни

По ощущению это домашнее блюдо с понятным вкусом, которое легко собрать из обычных продуктов и не перегрузить лишними деталями.

Продуктовая база

Продукты из этого рецепта

Манго

60 ккал

Манго — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Чай зелёный без сахара

1 ккал

Чай зелёный без сахара — напиток с минимальной калорийностью, который чаще всего можно учитывать как ноль или почти ноль. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Лайм

30 ккал

Лайм — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Карточка продукта

Имбирь корень

80 ккал

Имбирь корень — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Карточка продукта

Мёд гречишный

309 ккал

Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.

Карточка продукта

Шаги

Приготовление

Шаг 1
Завари чай

Завари чай

Завари зелёный чай в 300 мл горячей воды, дай ему настояться 3–4 минуты и полностью остуди, чтобы напиток не потерял свежий вкус и не растопил лёд сразу.

Манго-лаймовый айс-ти с имбирём: шаг 1
Шаг 2
Подготовь фруктовую основу

Подготовь фруктовую основу

Очисти манго, нарежь мякоть кубиками и выжми сок из лайма, а имбирь натри на мелкой тёрке, чтобы вкус получился ярким, но не грубым.

Манго-лаймовый айс-ти с имбирём: шаг 2
Шаг 3
Смешай основу

Смешай основу

Положи манго в кувшин, добавь лаймовый сок, мёд и тёртый имбирь, затем влей остывший чай и перемешай до однородности, чтобы мёд растворился полностью.

Манго-лаймовый айс-ти с имбирём: шаг 3
Шаг 4
Охлади напиток

Охлади напиток

Добавь в кувшин лёд и убери его в холод на 5–10 минут, чтобы вкус собрался, а напиток стал заметно свежее и плотнее по ощущению.

Манго-лаймовый айс-ти с имбирём: шаг 4
Шаг 5
Разлей и подай

Разлей и подай

Разлей айс-ти по двум высоким стаканам, добавь немного льда и укрась мятой, подавай сразу, пока напиток холодный и аромат лайма хорошо чувствуется.

Манго-лаймовый айс-ти с имбирём: шаг 5

Ещё рецепты

Что приготовить дальше

Напитки
2 порц.
21.07.2026
Яблочно-огуречный айс-ти с мятой

Лёгкий холодный напиток на каждый день: пьётся быстро, собирается из простых продуктов и хорошо заходит, когда хочется чего-то свежего без лишней сладости.

🔥 78 ккал

🥩 1 г

🥑 0.2 г

🍞 19 г

зелёный чай
яблоко
огурец

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
20.07.2026
Апельсиново-морковный смузи с йогуртом

Мягкий, свежий и густой напиток на завтрак или в перекус, который пьётся за пару минут и не требует ничего, кроме блендера.

🔥 185 ккал

🥩 8 г

🥑 4 г

🍞 31 г

морковь
апельсин
натуральный йогурт

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
18.07.2026
Грушево-имбирный лимонад с мятой

Освежающий напиток на каждый день: легко пьётся, быстро собирается и хорошо заходит к завтраку или как холодный перекус между делами.

🔥 86 ккал

🥩 1.2 г

🥑 0.3 г

🍞 21.4 г

груша
лимон
корень имбиря

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
17.07.2026
Яблочно-сельдерейный смузи с йогуртом

Холодный, свежий и при этом сытный напиток на завтрак или после тренировки: пьётся легко, а йогурт и орехи дают ему более плотный вкус.

🔥 185 ккал

🥩 9 г

🥑 6 г

🍞 24 г

яблоко
сельдерей стеблевой
натуральный йогурт

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
1 порц.
16.07.2026
Кефирный напиток с вишней и миндальным маслом

Холодный густой напиток на завтрак или после тренировки: пьётся легко, собирается за пару минут и даёт нормальную сытость без ощущения тяжести.

🔥 265 ккал

🥩 15 г

🥑 11 г

🍞 24 г

кефир 2,5%
вишня без косточек
банан

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
15.07.2026
Ананасово-имбирный айс-ти с чиа

Освежающий напиток, который удобно сделать заранее и взять с собой в бутылке или налить в высокий стакан со льдом.

🔥 118 ккал

🥩 2 г

🥑 1.5 г

🍞 27 г

зелёный чай
ананасовый сок без сахара
имбирь

Открыть рецепт

5 шагов

Fat Track

Используй рецепты как базу, а Fat Track как рабочий трекер

На сайте удобно выбрать идею блюда, а в Fat Track затем быстро посчитать ингредиенты, сохранить приём пищи и не держать всё в голове.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.