Хлеб с отрубями

Хлеб с отрубями — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Хлеб с отрубями — это универсальный продукт, который часто используется в повседневном рационе. На 100 г он содержит 252 ккал, 10.7 г белков, 3.1 г жиров и 43.8 г углеводов, а также 8.4 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 50, что указывает на низкий уровень, позволяющий сочетать его с различными продуктами без резких скачков сахара в крови. Обычная порция составляет около 60 г, что соответствует 151 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания. Используя средние значения на 100 г, можно легко контролировать калорийность и состав своего рациона.