Майонез лёгкий
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
Майонез лёгкий — это популярный соус, который часто используется в качестве заправки для мяса, пасты, закусок и фастфуда. На 100 г продукта содержится 320 ккал, 1.9 г белков, 30 г жиров и 10.5 г углеводов. Клетчатка составляет 0.1 г на 100 г, а гликемический индекс равен 30, что свидетельствует о низком уровне. Типичная порция составляет 1 столовую ложку, примерно 20 г, и содержит около 64 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, основываясь на порциях и значениях на 100 г.
🔥
Калории
320 ккал
🥩
Белки
1.9 г
🥑
Жиры
30 г
🍞
Углеводы
10.5 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для майонез лёгкий и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
64 ккал
🥩
Белки
0.4 г
🥑
Жиры
6 г
🍞
Углеводы
2.1 г
🌿
Клетчатка
0.0 г
Советы
Как учитывать «Майонез лёгкий» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию с помощью столовой ложки — это удобно и точно.
Майонез лёгкий хорошо сочетается с салатами и мясными блюдами.
Если следишь за калориями, учитывай его в общем рационе.
Сочетай с продуктами с низким гликемическим индексом для лучшего баланса.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Майонез лёгкий»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в майонезе лёгком?
В 100 г майонеза лёгкого содержится 320 ккал.
Сколько белка в майонезе лёгком?
На 100 г продукта приходится 1.9 г белков.
Какой гликемический индекс у майонеза лёгкого?
Гликемический индекс майонеза лёгкого составляет 30, что считается низким.
Можно ли майонез лёгкий при похудении?
Майонез лёгкий можно использовать в умеренных количествах, ориентируйся на рекомендации врача.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Кетчуп классический
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 112 ккал
🥩 1.3 • 🥑 0.2 • 🍞 25.8
Карточка продукта
Кетчуп острый
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 118 ккал
🥩 1.4 • 🥑 0.3 • 🍞 26
Карточка продукта
Кетчуп шашлычный
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 126 ккал
🥩 1.8 • 🥑 0.4 • 🍞 28
Карточка продукта
Томатный соус для пасты
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 82 ккал
🥩 1.9 • 🥑 1.2 • 🍞 14.3
Карточка продукта
Соус болоньезе
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 98 ккал
🥩 4.2 • 🥑 3.8 • 🍞 10.5
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Майонез лёгкий” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.