Соусы и добавки
Классические соусы
Низкий GI

Майонез лёгкий

Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.

Майонез лёгкий — это популярный соус, который часто используется в качестве заправки для мяса, пасты, закусок и фастфуда. На 100 г продукта содержится 320 ккал, 1.9 г белков, 30 г жиров и 10.5 г углеводов. Клетчатка составляет 0.1 г на 100 г, а гликемический индекс равен 30, что свидетельствует о низком уровне. Типичная порция составляет 1 столовую ложку, примерно 20 г, и содержит около 64 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, основываясь на порциях и значениях на 100 г.

🔥

Калории

320 ккал

🥩

Белки

1.9 г

🥑

Жиры

30 г

🍞

Углеводы

10.5 г

GI

30

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 30

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для майонез лёгкий и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

64 ккал

🥩

Белки

0.4 г

🥑

Жиры

6 г

🍞

Углеводы

2.1 г

🌿

Клетчатка

0.0 г

Советы

Как учитывать «Майонез лёгкий» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию с помощью столовой ложки — это удобно и точно.

Майонез лёгкий хорошо сочетается с салатами и мясными блюдами.

Если следишь за калориями, учитывай его в общем рационе.

Сочетай с продуктами с низким гликемическим индексом для лучшего баланса.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Соус грибной

140 ккал на 100 г

180 ккал
Горчица дижонская

146 ккал на 100 г

174 ккал
Горчица столовая

162 ккал на 100 г

158 ккал
Сметанный соус с зеленью

220 ккал на 100 г

100 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Майонез лёгкий»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в майонезе лёгком?

В 100 г майонеза лёгкого содержится 320 ккал.

Сколько белка в майонезе лёгком?

На 100 г продукта приходится 1.9 г белков.

Какой гликемический индекс у майонеза лёгкого?

Гликемический индекс майонеза лёгкого составляет 30, что считается низким.

Можно ли майонез лёгкий при похудении?

Майонез лёгкий можно использовать в умеренных количествах, ориентируйся на рекомендации врача.

Похожие продукты

Ещё соусы и добавки рядом

Классические соусы
GI 30
Кетчуп классический

Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.

На 100 г

🔥 112 ккал

🥩 1.3 • 🥑 0.2 • 🍞 25.8

Карточка продукта

Классические соусы
GI 30
Кетчуп острый

Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.

На 100 г

🔥 118 ккал

🥩 1.4 • 🥑 0.3 • 🍞 26

Карточка продукта

Классические соусы
GI 30
Кетчуп шашлычный

Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.

На 100 г

🔥 126 ккал

🥩 1.8 • 🥑 0.4 • 🍞 28

Карточка продукта

Классические соусы
GI 30
Томатный соус для пасты

Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.

На 100 г

🔥 82 ккал

🥩 1.9 • 🥑 1.2 • 🍞 14.3

Карточка продукта

Классические соусы
GI 30
Соус болоньезе

Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.

На 100 г

🔥 98 ккал

🥩 4.2 • 🥑 3.8 • 🍞 10.5

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Майонез лёгкий” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.