Омлет с сыром

Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.

Омлет с сыром — это популярное домашнее блюдо, которое часто готовят на завтрак или в качестве легкого перекуса. Он сочетает в себе яйца и сыр, что придаёт ему насыщенный вкус и текстуру. На 100 г продукта приходится 196 ккал, 12 г белков, 15 г жиров и 2 г углеводов, а также 1.8 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 48, что указывает на низкий уровень, позволяющий сочетать омлет с другими продуктами без резкого повышения сахара в крови. Типичная порция составляет около 250 г, что соответствует примерно 490 ккал. Удобно учитывать омлет в дневнике питания, ориентируясь на вес порции и её калорийность.