Панкейки классические
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
Панкейки классические — это популярный десерт, который часто подают в кафе или готовят дома. Они имеют калорийность 227 ккал на 100 г, а также содержат 6.4 г белков, 7.5 г жиров и 34 г углеводов. В 100 г продукта также присутствует 1 г клетчатки, а гликемический индекс составляет 62, что говорит о среднем уровне воздействия на уровень сахара в крови. Типичная порция составляет около 120 г и содержит примерно 272 ккал. Учитывая эти значения, панкейки удобно записывать в дневник питания, особенно если ты следишь за своим рационом.
🔥
Калории
227 ккал
🥩
Белки
6.4 г
🥑
Жиры
7.5 г
🍞
Углеводы
34 г
⚡
GI
62
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для панкейки классические и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
272.4 ккал
🥩
Белки
7.7 г
🥑
Жиры
9 г
🍞
Углеводы
40.8 г
🌿
Клетчатка
1.2 г
Советы
Как учитывать «Панкейки классические» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию весами для точности, 120 г — это примерно 2-3 панкейка.
Сочетай с ягодами или йогуртом для разнообразия.
При дефиците калорий учитывай размер порции и общую калорийность рациона.
Гликемический индекс позволяет лучше планировать сочетания с другими продуктами.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Панкейки классические»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в панкейках классических?
В 100 г панкейков классических содержится 227 ккал, а в типичной порции (120 г) — около 272 ккал.
Сколько белка в панкейках классических?
В 100 г панкейков содержится 6.4 г белка.
Какой гликемический индекс у панкейков классических?
Гликемический индекс панкейков классических составляет 62, что обозначает средний уровень.
Можно ли панкейки классические при похудении?
Панкейки можно включать в рацион на дефиците калорий, но учитывай их калорийность и состав.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Эскимо в шоколаде
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 270 ккал
🥩 3.8 • 🥑 15 • 🍞 29
Карточка продукта
Чизкейк классический
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 321 ккал
🥩 6 • 🥑 18 • 🍞 31
Карточка продукта
Чизкейк шоколадный
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 340 ккал
🥩 6 • 🥑 20 • 🍞 33
Карточка продукта
Тирамису
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 283 ккал
🥩 5 • 🥑 17 • 🍞 27
Карточка продукта
Медовик
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 410 ккал
🥩 6 • 🥑 24 • 🍞 42
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Панкейки классические” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.