Салат с курицей и авокадо
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
Салат с курицей и авокадо — это популярное готовое блюдо, которое часто заказывают в доставке или готовят дома. Он сочетает в себе белки, жиры и углеводы, что делает его подходящим для перекуса или основного блюда. На 100 г продукта содержится 154 ккал, 9.8 г белков, 10.7 г жиров и 3.8 г углеводов. Также в 100 г присутствует 1.8 г клетчатки и гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень. Типичная порция составляет около 250 г и содержит примерно 385 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно при планировании рациона.
🔥
Калории
154 ккал
🥩
Белки
9.8 г
🥑
Жиры
10.7 г
🍞
Углеводы
3.8 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для салат с курицей и авокадо и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
385 ккал
🥩
Белки
24.5 г
🥑
Жиры
26.8 г
🍞
Углеводы
9.5 г
🌿
Клетчатка
4.5 г
Советы
Как учитывать «Салат с курицей и авокадо» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 250 г для удобного учета калорий.
Сочетай с овощами или цельнозерновым хлебом для разнообразия.
При дефиците калорий учитывай, что порция содержит 385 ккал.
С низким гликемическим индексом подходит для перекусов между основными приемами пищи.
Добавь зелень для улучшения вкуса и увеличения объема порции.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Салат с курицей и авокадо»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в салате с курицей и авокадо?
В 100 г салата содержится 154 ккал, а в типичной порции 250 г — около 385 ккал.
Сколько белка в салате с курицей и авокадо?
На 100 г продукта приходится 9.8 г белка.
Какой гликемический индекс у салата с курицей и авокадо?
Гликемический индекс салата составляет 30, что считается низким.
Можно ли есть салат с курицей и авокадо при похудении?
Да, его можно включать в рацион при похудении, учитывая калорийность порции.
Похожие продукты
Ещё готовые блюда рядом
Оливье с колбасой
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 198 ккал
🥩 5.8 • 🥑 16 • 🍞 8.2
Карточка продукта
Оливье с курицей
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 153 ккал
🥩 8.3 • 🥑 11.2 • 🍞 5.9
Карточка продукта
Цезарь с курицей
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 188 ккал
🥩 10 • 🥑 14 • 🍞 5
Карточка продукта
Цезарь с креветками
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 170 ккал
🥩 10 • 🥑 12 • 🍞 5
Карточка продукта
Греческий салат
Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.
На 100 г
🔥 128 ккал
🥩 3.8 • 🥑 10.5 • 🍞 4.5
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Салат с курицей и авокадо” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.