Продуктовая база

/

Готовые блюда

/

Салат с курицей и авокадо

Готовые блюда
Супы и салаты
Низкий GI

Салат с курицей и авокадо

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

Салат с курицей и авокадо — это популярное готовое блюдо, которое часто заказывают в доставке или готовят дома. Он сочетает в себе белки, жиры и углеводы, что делает его подходящим для перекуса или основного блюда. На 100 г продукта содержится 154 ккал, 9.8 г белков, 10.7 г жиров и 3.8 г углеводов. Также в 100 г присутствует 1.8 г клетчатки и гликемический индекс составляет 30, что указывает на низкий уровень. Типичная порция составляет около 250 г и содержит примерно 385 ккал, что удобно учитывать в дневнике питания, особенно при планировании рациона.

🔥

Калории

154 ккал

🥩

Белки

9.8 г

🥑

Жиры

10.7 г

🍞

Углеводы

3.8 г

GI

30

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 30

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для салат с курицей и авокадо и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

385 ккал

🥩

Белки

24.5 г

🥑

Жиры

26.8 г

🍞

Углеводы

9.5 г

🌿

Клетчатка

4.5 г

Советы

Как учитывать «Салат с курицей и авокадо» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию в 250 г для удобного учета калорий.

Сочетай с овощами или цельнозерновым хлебом для разнообразия.

При дефиците калорий учитывай, что порция содержит 385 ккал.

С низким гликемическим индексом подходит для перекусов между основными приемами пищи.

Добавь зелень для улучшения вкуса и увеличения объема порции.

Подборки

Подборки с этим продуктом

Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Крем-суп из грибов

56 ккал на 100 г

98 ккал
Окрошка на квасе

61 ккал на 100 г

93 ккал
Солянка мясная

69 ккал на 100 г

85 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Салат с курицей и авокадо»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в салате с курицей и авокадо?

В 100 г салата содержится 154 ккал, а в типичной порции 250 г — около 385 ккал.

Сколько белка в салате с курицей и авокадо?

На 100 г продукта приходится 9.8 г белка.

Какой гликемический индекс у салата с курицей и авокадо?

Гликемический индекс салата составляет 30, что считается низким.

Можно ли есть салат с курицей и авокадо при похудении?

Да, его можно включать в рацион при похудении, учитывая калорийность порции.

Похожие продукты

Ещё готовые блюда рядом

Супы и салаты
GI 30
Оливье с колбасой

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 198 ккал

🥩 5.8 • 🥑 16 • 🍞 8.2

Карточка продукта

Супы и салаты
GI 30
Оливье с курицей

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 153 ккал

🥩 8.3 • 🥑 11.2 • 🍞 5.9

Карточка продукта

Супы и салаты
GI 30
Цезарь с курицей

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 188 ккал

🥩 10 • 🥑 14 • 🍞 5

Карточка продукта

Супы и салаты
GI 30
Цезарь с креветками

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 170 ккал

🥩 10 • 🥑 12 • 🍞 5

Карточка продукта

Супы и салаты
GI 30
Греческий салат

Готовый суп или салат, который часто встречается в доставке, столовых и домашнем меню.

На 100 г

🔥 128 ккал

🥩 3.8 • 🥑 10.5 • 🍞 4.5

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Салат с курицей и авокадо” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.