Соусы и добавки
Классические соусы
Низкий GI

Соус бургерный

Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.

Соус бургерный — это популярная заправка, которая часто добавляется к мясным блюдам, пасте, закускам и фастфуду. На 100 г продукта содержится 412 ккал, 2 г белков, 40 г жиров и 10 г углеводов, а также 0,2 г клетчатки. Гликемический индекс соуса составляет 30, что указывает на его низкий уровень и позволяет сочетать его с другими продуктами без значительного повышения уровня сахара в крови. Типичная порция составляет 1 столовую ложку, что примерно равно 20 г и содержит около 82 ккал. Удобно учитывать соус в дневнике питания, используя указанные значения для расчета калорийности и БЖУ.

🔥

Калории

412 ккал

🥩

Белки

2 г

🥑

Жиры

40 г

🍞

Углеводы

10 г

GI

30

Гликемический индекс

Низкий GI

Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.

GI 30

Калькулятор порции

Сколько будет в твоих граммах

Введи свой вес порции для соус бургерный и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.

🔥

Калории

82.4 ккал

🥩

Белки

0.4 г

🥑

Жиры

8 г

🍞

Углеводы

2 г

🌿

Клетчатка

0.0 г

Советы

Как учитывать «Соус бургерный» в рационе

Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.

Отмеряй порцию соуса с помощью столовой ложки — это удобно и точно.

Хорошо сочетается с мясом, картофелем и овощами.

Учитывай калории соуса в общем рационе, особенно если на дефиците.

С низким гликемическим индексом соус можно сочетать с овощами и белками.

Чем заменить

То же место в тарелке, но легче

Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.

Горчица дижонская

146 ккал на 100 г

266 ккал
Горчица столовая

162 ккал на 100 г

250 ккал
Сметанный соус с зеленью

220 ккал на 100 г

192 ккал
Соус сливочный

280 ккал на 100 г

132 ккал

FAQ

Частые вопросы про «Соус бургерный»

Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.

Сколько калорий в соусе бургерном?

В 100 г соуса бургерного содержится 412 ккал.

Сколько белка в соусе бургерном?

На 100 г продукта приходится 2 г белков.

Какой гликемический индекс у соуса бургерного?

Гликемический индекс соуса составляет 30, что считается низким.

Можно ли использовать соус бургерный при похудении?

Соус бургерный можно использовать на дефиците калорий, учитывая его калорийность — 82 ккал на порцию.

Похожие продукты

Ещё соусы и добавки рядом

Классические соусы
GI 30
Кетчуп классический

Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.

На 100 г

🔥 112 ккал

🥩 1.3 • 🥑 0.2 • 🍞 25.8

Карточка продукта

Классические соусы
GI 30
Кетчуп острый

Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.

На 100 г

🔥 118 ккал

🥩 1.4 • 🥑 0.3 • 🍞 26

Карточка продукта

Классические соусы
GI 30
Кетчуп шашлычный

Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.

На 100 г

🔥 126 ккал

🥩 1.8 • 🥑 0.4 • 🍞 28

Карточка продукта

Классические соусы
GI 30
Томатный соус для пасты

Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.

На 100 г

🔥 82 ккал

🥩 1.9 • 🥑 1.2 • 🍞 14.3

Карточка продукта

Классические соусы
GI 30
Соус болоньезе

Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.

На 100 г

🔥 98 ккал

🥩 4.2 • 🥑 3.8 • 🍞 10.5

Карточка продукта

Fat Track

Считать “Соус бургерный” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки

Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.