Соус чесночный
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
Соус чесночный — это популярный классический соус, который часто добавляют к мясным блюдам, пасте, закускам и фастфуду. На 100 г продукта содержится 358 ккал, 2.1 г белков, 34 г жиров и 9.4 г углеводов. Также в соусе присутствует 0.4 г клетчатки и гликемический индекс составляет 30, что считается низким. Это означает, что при употреблении соуса в умеренных количествах он не вызывает резких скачков уровня сахара в крови. Типичная порция соуса составляет 1 столовую ложку, что примерно равно 20 г и содержит около 72 ккал. Удобно учитывать этот продукт в дневнике питания, ориентируясь на калорийность и содержание БЖУ в порции.
🔥
Калории
358 ккал
🥩
Белки
2.1 г
🥑
Жиры
34 г
🍞
Углеводы
9.4 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для соус чесночный и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
71.6 ккал
🥩
Белки
0.4 г
🥑
Жиры
6.8 г
🍞
Углеводы
1.9 г
🌿
Клетчатка
0.1 г
Советы
Как учитывать «Соус чесночный» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию соуса с помощью столовой ложки — это удобно и точно.
Соус хорошо сочетается с мясом и овощами, добавляя вкус и разнообразие.
При дефиците калорий учитывай калорийность соуса в общем рационе.
Гликемический индекс соуса низкий, но старайся не превышать порцию.
Используй соус как добавку к блюдам, чтобы не перегружать рацион.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Соус чесночный»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в соусе чесночном?
В 100 г соуса чесночного содержится 358 ккал, в порции 20 г — 72 ккал.
Сколько белка в соусе чесночном?
На 100 г соуса приходится 2.1 г белка, в порции 20 г — около 0.42 г.
Какой гликемический индекс у соуса чесночного?
Гликемический индекс соуса чесночного составляет 30, что является низким уровнем.
Можно ли использовать соус чесночный при похудении?
Соус чесночный можно использовать при похудении, но важно учитывать его калорийность и размер порции.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Кетчуп классический
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 112 ккал
🥩 1.3 • 🥑 0.2 • 🍞 25.8
Карточка продукта
Кетчуп острый
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 118 ккал
🥩 1.4 • 🥑 0.3 • 🍞 26
Карточка продукта
Кетчуп шашлычный
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 126 ккал
🥩 1.8 • 🥑 0.4 • 🍞 28
Карточка продукта
Томатный соус для пасты
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 82 ккал
🥩 1.9 • 🥑 1.2 • 🍞 14.3
Карточка продукта
Соус болоньезе
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 98 ккал
🥩 4.2 • 🥑 3.8 • 🍞 10.5
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Соус чесночный” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.