Соус для шаурмы
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
Соус для шаурмы — это популярная заправка, которая часто используется в качестве дополнения к мясным блюдам, пасте, закускам и фастфуду. На 100 г продукта содержится 336 ккал, 2.5 г белков, 31 г жиров и 10 г углеводов, а также 0.3 г клетчатки. Гликемический индекс соуса равен 30, что указывает на низкий уровень, что может быть полезно при сочетании с другими продуктами. Типичная порция составляет 1 столовую ложку, что примерно равняется 20 г и содержит около 67 ккал. Удобно учитывать соус в дневнике питания, зная его калорийность и состав.
🔥
Калории
336 ккал
🥩
Белки
2.5 г
🥑
Жиры
31 г
🍞
Углеводы
10 г
⚡
GI
30
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для соус для шаурмы и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
67.2 ккал
🥩
Белки
0.5 г
🥑
Жиры
6.2 г
🍞
Углеводы
2 г
🌿
Клетчатка
0.1 г
Советы
Как учитывать «Соус для шаурмы» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию соуса с помощью столовой ложки, это примерно 20 г.
Соус хорошо сочетается с мясными блюдами и овощами.
При дефиците калорий учитывай калории соуса в общем рационе.
Сочетай соус с продуктами с высоким содержанием клетчатки для баланса.
Учитывай гликемический индекс при выборе гарниров к соусу.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Соус для шаурмы»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в соусе для шаурмы?
В 100 г соуса для шаурмы содержится 336 ккал.
Сколько белка в соусе для шаурмы?
В 100 г соуса для шаурмы содержится 2.5 г белка.
Какой гликемический индекс у соуса для шаурмы?
Гликемический индекс соуса для шаурмы составляет 30.
Можно ли использовать соус для шаурмы при похудении?
Соус для шаурмы можно использовать в умеренных количествах, учитывая его калорийность и состав.
Похожие продукты
Ещё соусы и добавки рядом
Кетчуп классический
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 112 ккал
🥩 1.3 • 🥑 0.2 • 🍞 25.8
Карточка продукта
Кетчуп острый
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 118 ккал
🥩 1.4 • 🥑 0.3 • 🍞 26
Карточка продукта
Кетчуп шашлычный
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 126 ккал
🥩 1.8 • 🥑 0.4 • 🍞 28
Карточка продукта
Томатный соус для пасты
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 82 ккал
🥩 1.9 • 🥑 1.2 • 🍞 14.3
Карточка продукта
Соус болоньезе
Популярный соус или заправка, который часто добавляют к мясу, пасте, закускам и фастфуду.
На 100 г
🔥 98 ккал
🥩 4.2 • 🥑 3.8 • 🍞 10.5
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Соус для шаурмы” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.