Яичница с беконом
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
Яичница с беконом — это популярное домашнее или столовское блюдо, которое часто готовят на завтрак или обед. В 100 г этого блюда содержится 230 ккал, 14 г белков, 18 г жиров и 1 г углеводов, а также 1.8 г клетчатки. Гликемический индекс составляет 48, что указывает на низкий уровень, позволяющий сочетать его с другими продуктами без резкого повышения уровня сахара в крови. Типичная порция составляет около 250 г и содержит примерно 575 ккал. Удобно учитывать продукт в дневнике питания, ориентируясь на его калорийность и состав на 100 г.
🔥
Калории
230 ккал
🥩
Белки
14 г
🥑
Жиры
18 г
🍞
Углеводы
1 г
⚡
GI
48
Гликемический индекс
Низкий GI
Обычно даёт более плавный отклик по сахару крови.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для яичница с беконом и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
575 ккал
🥩
Белки
35 г
🥑
Жиры
45 г
🍞
Углеводы
2.5 г
🌿
Клетчатка
4.5 г
Советы
Как учитывать «Яичница с беконом» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию в 250 г для точного учёта калорий.
Хорошо сочетается с овощами и зеленью.
При дефиците калорий учитывай размер порции и сочетай с низкокалорийными продуктами.
Гликемический индекс позволяет сочетать с медленными углеводами.
Добавь в дневник питания, учитывая 230 ккал на 100 г.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Яичница с беконом»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в яичнице с беконом?
В 100 г яичницы с беконом содержится 230 ккал, а в типичной порции (250 г) — около 575 ккал.
Сколько белка в яичнице с беконом?
На 100 г яичницы с беконом приходится 14 г белка.
Какой гликемический индекс у яичницы с беконом?
Гликемический индекс яичницы с беконом составляет 48, что считается низким.
Можно ли яичницу с беконом при похудении?
Яичницу с беконом можно включать в рацион при похудении, но стоит учитывать её калорийность: 230 ккал на 100 г.
Похожие продукты
Ещё готовые блюда рядом
Картофельное пюре с котлетой
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 154 ккал
🥩 8 • 🥑 7 • 🍞 14
Карточка продукта
Гречка с котлетой
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 178 ккал
🥩 9 • 🥑 8 • 🍞 18
Карточка продукта
Рис с тефтелями
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 170 ккал
🥩 8 • 🥑 7 • 🍞 19
Карточка продукта
Пюре с сосисками
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 170 ккал
🥩 6 • 🥑 9 • 🍞 15
Карточка продукта
Жаркое с картофелем
Типичное домашнее или столовское блюдо из реального повседневного рациона.
На 100 г
🔥 132 ккал
🥩 8 • 🥑 7 • 🍞 10
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Яичница с беконом” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.