Рецепты

/

Грушево-имбирный айс-ти с апельсином

Напитки
2 порц.
5 шагов
10.05.2026

Грушево-имбирный айс-ти с апельсином

Освежающий напиток без лишней сладости: заваривается за пару минут, хорошо пьётся холодным и удобно подходит к лёгкому перекусу или обеду.

🔥

Калории

78 ккал

🥩

Белки

1.2 г

🥑

Жиры

0.3 г

🍞

Углеводы

19.4 г

🍽️

Порции

2

Ингредиенты

Что понадобится

груша

1 шт

чёрный чай в пакетиках

2 шт

вода

500 мл

апельсин

1/2 шт

имбирь

10 г

мёд

1 ч. л.

лёд

по вкусу

О блюде

Какое оно по ощущениям и из чего собрано

умеренная калорийность
понятная сборка без лишней возни

По ощущению это домашнее блюдо с понятным вкусом, которое легко собрать из обычных продуктов и не перегрузить лишними деталями.

Продуктовая база

Связанные продукты

Груша

42 ккал

Груша — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Вода

0 ккал

Вода — напиток с минимальной калорийностью, который чаще всего можно учитывать как ноль или почти ноль. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Апельсин

43 ккал

Апельсин — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Имбирь корень

80 ккал

Имбирь корень — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Карточка продукта

Мёд гречишный

309 ккал

Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.

Карточка продукта

Шаги

Приготовление

Шаг 1
Завари чай

Завари чай

Вскипяти воду, залей чайные пакетики и дай настояться 4–5 минут, чтобы получился крепкий, но не горький чайный настой.

Грушево-имбирный айс-ти с апельсином: шаг 1
Шаг 2
Подготовь фрукты

Подготовь фрукты

Грушу очисти от семян и нарежь кубиками, апельсин отожми, а имбирь тонко нарежь или натри, чтобы вкус получился ярче и свежее.

Грушево-имбирный айс-ти с апельсином: шаг 2
Шаг 3
Смешай основу

Смешай основу

Соедини тёплый чай, грушу, апельсиновый сок, имбирь и мёд в кувшине, перемешай и оставь на 5 минут, чтобы напиток стал ароматным и сбалансированным.

Грушево-имбирный айс-ти с апельсином: шаг 3
Шаг 4
Охлади и процеди

Охлади и процеди

Убери кувшин в холодильник на 20–30 минут, затем процеди напиток, если хочешь более чистую текстуру, и добавь немного льда перед подачей.

Грушево-имбирный айс-ти с апельсином: шаг 4
Шаг 5
Подавай со льдом

Подавай со льдом

Разлей айс-ти по стаканам со льдом и сразу подавай, пока он холодный и хорошо держит свежий фруктово-чайный вкус.

Грушево-имбирный айс-ти с апельсином: шаг 5

Ещё рецепты

Что приготовить дальше

Напитки
2 порц.
09.05.2026
Яблочно-огуречный лимонад с базиликом

Лёгкий холодный напиток для жаркого дня: пьётся быстро, собирается без блендера и хорошо освежает без лишней сладости.

🔥 62 ккал

🥩 1.2 г

🥑 0.3 г

🍞 15.4 г

яблочный сок без сахара
огурец
лимон

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
1 порц.
08.05.2026
Мангово-кефирный шейк с лаймом и чиа

Это холодный питьевой перекус, который быстро собирается в блендере и хорошо заходит вместо сладкого напитка или лёгкого завтрака.

🔥 245 ккал

🥩 10 г

🥑 6 г

🍞 39 г

кефир 2,5%
манго
банан

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
07.05.2026
Грейпфрутовый айс-ти с мятой и розмарином

Освежающий напиток без лишней сладости: цитрусы, холодный чай и травы здесь дают яркий вкус, который хорошо пьётся и днём, и к лёгкому перек.

🔥 78 ккал

🥩 1.2 г

🥑 0.2 г

🍞 18 г

грейпфрут
чёрный чай
вода

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
06.05.2026
Яблочно-морковный смузи с йогуртом и имбирём

Пьётся легко, собирается за 5 минут и хорошо заходит как быстрый завтрак или перекус на ходу.

🔥 182 ккал

🥩 8 г

🥑 4 г

🍞 29 г

яблоко
морковь
натуральный йогурт

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
1 порц.
05.05.2026
Кефирный напиток с вишней и овсяными отрубями

Холодный, чуть кисловатый напиток на скорую руку: пьётся как лёгкий перекус и хорошо заходит, когда не хочется ничего плотного.

🔥 245 ккал

🥩 14 г

🥑 6 г

🍞 33 г

кефир 2,5%
вишня без косточек
овсяные отруби

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
04.05.2026
Ананасово-огуречный айс-ти с мятой

Лёгкий холодный напиток, который быстро собирается в блендере и хорошо заходит днём, когда хочется чего-то свежего без лишней сладости.

🔥 92 ккал

🥩 2 г

🥑 0.5 г

🍞 22 г

ананас свежий или замороженный
огурец
зелёный чай охлаждённый

Открыть рецепт

5 шагов

Fat Track

Используй рецепты как базу, а Fat Track как рабочий трекер

На сайте удобно выбрать идею блюда, а в Fat Track затем быстро посчитать ингредиенты, сохранить приём пищи и не держать всё в голове.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.