Рецепты

/

Грушево-имбирный айс-ти с лимоном

Напитки
2 порц.
5 шагов
05.07.2026

Грушево-имбирный айс-ти с лимоном

Освежающий напиток без лишней сладости: хорошо заходит днём, в жару и к лёгкому перекусу.

🔥

Калории

78 ккал

🥩

Белки

1 г

🥑

Жиры

0.2 г

🍞

Углеводы

19 г

🍽️

Порции

2

Ингредиенты

Что понадобится

груша

1 шт

чёрный чай

300 мл

имбирь

10 г

лимон

1/2 шт

мёд

1 ст. л.

лёд

1 стакан

мята

2 веточки

О блюде

Какое оно по ощущениям и из чего собрано

умеренная калорийность
понятная сборка без лишней возни
свежий кислый штрих

Во вкусе здесь хорошо читаются лёгкую цитрусовую свежесть. За счёт этого блюдо получается собранным, не скучным и подходит для нормального повседневного приёма пищи.

Продуктовая база

Продукты из этого рецепта

Груша

42 ккал

Груша — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Чай чёрный без сахара

1 ккал

Чай чёрный без сахара — напиток с минимальной калорийностью, который чаще всего можно учитывать как ноль или почти ноль. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Имбирь корень

80 ккал

Имбирь корень — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Карточка продукта

Лимон

29 ккал

Лимон — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Карточка продукта

Мёд гречишный

309 ккал

Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.

Карточка продукта

Шаги

Приготовление

Шаг 1
Завари чай

Завари чай

Завари чёрный чай покрепче, дай ему настояться 5 минут, затем остуди до комнатной температуры, чтобы напиток не стал мутным от льда.

Грушево-имбирный айс-ти с лимоном: шаг 1
Шаг 2
Подготовь основу

Подготовь основу

Грушу разрежь, убери сердцевину и нарежь тонкими ломтиками, имбирь очисти и натри мелко, лимон выжми в отдельную миску.

Грушево-имбирный айс-ти с лимоном: шаг 2
Шаг 3
Собери сироп

Собери сироп

Смешай мёд с тёплым, но не горячим чаем, добавь имбирь и лимонный сок, хорошо размешай до полного растворения мёда.

Грушево-имбирный айс-ти с лимоном: шаг 3
Шаг 4
Добавь фрукты и лёд

Добавь фрукты и лёд

Положи в кувшин ломтики груши и лёд, затем аккуратно перемешай, чтобы груша осталась целой и напиток быстро охладился.

Грушево-имбирный айс-ти с лимоном: шаг 4
Шаг 5
Разлей и подай

Разлей и подай

Разлей айс-ти по двум высоким стаканам, добавь по веточке мяты и подавай сразу, пока лёд звенит и напиток остаётся холодным.

Грушево-имбирный айс-ти с лимоном: шаг 5

Ещё рецепты

Что приготовить дальше

Напитки
2 порц.
21.07.2026
Яблочно-огуречный айс-ти с мятой

Лёгкий холодный напиток на каждый день: пьётся быстро, собирается из простых продуктов и хорошо заходит, когда хочется чего-то свежего без.

🔥 78 ккал

🥩 1 г

🥑 0.2 г

🍞 19 г

зелёный чай
яблоко
огурец

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
20.07.2026
Апельсиново-морковный смузи с йогуртом

Мягкий, свежий и густой напиток на завтрак или в перекус, который пьётся за пару минут и не требует ничего, кроме блендера.

🔥 185 ккал

🥩 8 г

🥑 4 г

🍞 31 г

морковь
апельсин
натуральный йогурт

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
18.07.2026
Грушево-имбирный лимонад с мятой

Освежающий напиток на каждый день: легко пьётся, быстро собирается и хорошо заходит к завтраку или как холодный перекус между делами.

🔥 86 ккал

🥩 1.2 г

🥑 0.3 г

🍞 21.4 г

груша
лимон
корень имбиря

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
17.07.2026
Яблочно-сельдерейный смузи с йогуртом

Холодный, свежий и при этом сытный напиток на завтрак или после тренировки: пьётся легко, а йогурт и орехи дают ему более плотный вкус.

🔥 185 ккал

🥩 9 г

🥑 6 г

🍞 24 г

яблоко
сельдерей стеблевой
натуральный йогурт

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
1 порц.
16.07.2026
Кефирный напиток с вишней и миндальным маслом

Холодный густой напиток на завтрак или после тренировки: пьётся легко, собирается за пару минут и даёт нормальную сытость без ощущения тяжёл.

🔥 265 ккал

🥩 15 г

🥑 11 г

🍞 24 г

кефир 2,5%
вишня без косточек
банан

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
15.07.2026
Ананасово-имбирный айс-ти с чиа

Освежающий напиток, который удобно сделать заранее и взять с собой в бутылке или налить в высокий стакан со льдом.

🔥 118 ккал

🥩 2 г

🥑 1.5 г

🍞 27 г

зелёный чай
ананасовый сок без сахара
имбирь

Открыть рецепт

5 шагов

Fat Track

Используй рецепты как базу, а Fat Track как рабочий трекер

На сайте удобно выбрать идею блюда, а в Fat Track затем быстро посчитать ингредиенты, сохранить приём пищи и не держать всё в голове.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.