Киви-огуречный лимонад с базиликом
Свежий холодный напиток на каждый день: пьётся легко, собирается за 5 минут и хорошо заходит вместо сладкой газировки.
🔥
Калории
92 ккал
🥩
Белки
2 г
🥑
Жиры
1 г
🍞
Углеводы
21 г
🍽️
Порции
2
Ингредиенты
Что понадобится
киви
огурец
лайм
мёд
базилик
холодная вода
лёд
О блюде
Какое оно по ощущениям и из чего собрано
Во вкусе здесь хорошо читаются свежую травяную ноту. За счёт этого блюдо получается собранным, не скучным и подходит для нормального повседневного приёма пищи.
Продуктовая база
Связанные продукты
Киви
Киви — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Огурец
Огурец — базовый овощ для салатов, гарниров и домашних блюд. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Лайм
Лайм — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
Карточка продукта
Мёд гречишный
Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.
Карточка продукта
Базилик
Базилик — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
Карточка продукта
Шаги
Приготовление
Подготовь основу
Очисти киви, огурец нарежь крупными кусочками, из лайма выжми сок. Сложи всё в высокий стакан или кувшин, чтобы сразу был виден свежий зелёный цвет и сочная текстура.
Смешай ингредиенты
Добавь в кувшин базилик, мёд и половину воды, затем пробей блендером 20–30 секунд до гладкости. Масса должна стать однородной, без крупных кусочков, но с заметной живой зеленью.
Отфильтруй напиток
Если хочешь более лёгкую текстуру, процеди смесь через мелкое сито в чистый кувшин, слегка надавливая ложкой. Так напиток получится более гладким и прозрачным.
Доведи вкус
Влей оставшуюся воду, добавь ещё немного лаймового сока по вкусу и перемешай. Попробуй напиток: он должен быть свежим, чуть сладким и с яркой кислинкой.
Подавай со льдом
Разлей лимонад по двум стаканам со льдом и подай сразу, пока он холодный и ароматный. Для более красивой подачи можно добавить тонкий кружок киви или ломтик огурца на край стакана.
Ещё рецепты
Что приготовить дальше
Яблочно-огуречный айс-ти с мятой
Лёгкий холодный напиток на каждый день: пьётся быстро, собирается из простых продуктов и хорошо заходит, когда хочется чего-то свежего без.
🔥 78 ккал
🥩 1 г
🥑 0.2 г
🍞 19 г
Открыть рецепт
5 шагов
Апельсиново-морковный смузи с йогуртом
Мягкий, свежий и густой напиток на завтрак или в перекус, который пьётся за пару минут и не требует ничего, кроме блендера.
🔥 185 ккал
🥩 8 г
🥑 4 г
🍞 31 г
Открыть рецепт
5 шагов
Кефирный напиток с бананом, арахисовой пастой и какао
Густой, но всё ещё пьющийся шейк: быстро собирается в блендере и хорошо заходит как плотный перекус или завтрак на бегу.
🔥 320 ккал
🥩 14 г
🥑 15 г
🍞 31 г
Открыть рецепт
5 шагов
Грушево-имбирный лимонад с мятой
Освежающий напиток на каждый день: легко пьётся, быстро собирается и хорошо заходит к завтраку или как холодный перекус между делами.
🔥 86 ккал
🥩 1.2 г
🥑 0.3 г
🍞 21.4 г
Открыть рецепт
5 шагов
Яблочно-сельдерейный смузи с йогуртом
Холодный, свежий и при этом сытный напиток на завтрак или после тренировки: пьётся легко, а йогурт и орехи дают ему более плотный вкус.
🔥 185 ккал
🥩 9 г
🥑 6 г
🍞 24 г
Открыть рецепт
5 шагов
Кефирный напиток с вишней и миндальным маслом
Холодный густой напиток на завтрак или после тренировки: пьётся легко, собирается за пару минут и даёт нормальную сытость без ощущения тяжёл.
🔥 265 ккал
🥩 15 г
🥑 11 г
🍞 24 г
Открыть рецепт
5 шагов