Рецепты

/

Ягодный айс-ти с мятой и лимоном

Напитки
2 порц.
5 шагов
15.05.2026

Ягодный айс-ти с мятой и лимоном

Освежающий напиток, который легко сделать заранее и взять с собой в бутылке или термосе.

🔥

Калории

82 ккал

🥩

Белки

1.2 г

🥑

Жиры

0.3 г

🍞

Углеводы

20.4 г

🍽️

Порции

2

Ингредиенты

Что понадобится

чёрный чай

300 мл

вода

200 мл

свежая клубника

120 г

малина

80 г

лимон

1 шт

мёд

1 ст. л.

мята

6–8 листьев

лёд

по вкусу

О блюде

Какое оно по ощущениям и из чего собрано

умеренная калорийность
понятная сборка без лишней возни
свежий кислый штрих

Во вкусе здесь хорошо читаются лёгкую цитрусовую свежесть. За счёт этого блюдо получается собранным, не скучным и подходит для нормального повседневного приёма пищи.

Продуктовая база

Связанные продукты

Чай чёрный без сахара

1 ккал

Чай чёрный без сахара — напиток с минимальной калорийностью, который чаще всего можно учитывать как ноль или почти ноль. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Вода

0 ккал

Вода — напиток с минимальной калорийностью, который чаще всего можно учитывать как ноль или почти ноль. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Клубника

32 ккал

Клубника — ягода для йогуртов, каш, смузи и лёгких перекусов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Малина

52 ккал

Малина — ягода для йогуртов, каш, смузи и лёгких перекусов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.

Карточка продукта

Лимон

29 ккал

Лимон — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.

Карточка продукта

Мёд гречишный

309 ккал

Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.

Карточка продукта

Шаги

Приготовление

Шаг 1
Завари чай

Завари чай

Залейте чёрный чай горячей водой, дайте настояться 4–5 минут, затем уберите пакетики или процедите и полностью остудите основу до комнатной температуры.

Ягодный айс-ти с мятой и лимоном: шаг 1
Шаг 2
Подготовь ягоды

Подготовь ягоды

Клубнику промойте, удалите хвостики и разрежьте пополам, малину оставьте целой, а лимон нарежьте тонкими кружками или выжмите из него сок в отдельную чашку.

Ягодный айс-ти с мятой и лимоном: шаг 2
Шаг 3
Смешай основу

Смешай основу

В кувшин влейте охлаждённый чай, добавьте мёд и лимонный сок, хорошо перемешайте до полного растворения мёда, затем положите ягоды и листья мяты.

Ягодный айс-ти с мятой и лимоном: шаг 3
Шаг 4
Охлади и собери

Охлади и собери

Добавьте лёд прямо перед подачей, чтобы напиток остался холодным и не успел сильно разбавиться, затем аккуратно перемешайте длинной ложкой один раз.

Ягодный айс-ти с мятой и лимоном: шаг 4
Шаг 5
Разлей по бокалам

Разлей по бокалам

Разлейте айс-ти по высоким стаканам вместе с ягодами и льдом, добавьте пару листьев мяты сверху и подавайте сразу, пока напиток яркий и ледяной.

Ягодный айс-ти с мятой и лимоном: шаг 5

Ещё рецепты

Что приготовить дальше

Напитки
1 порц.
14.05.2026
Бананово-арахисовый шейк с кофе

Пьётся как быстрый завтрак: сытный, холодный и с мягким кофейным вкусом без лишней возни.

🔥 315 ккал

🥩 15 г

🥑 13 г

🍞 34 г

банан
греческий йогурт
молоко

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
1 порц.
13.05.2026
Мангово-кефирный шейк с лаймом

Свежий питьевой шейк без лишней сладости — хорошо идёт как быстрый перекус или лёгкий завтрак на бегу.

🔥 245 ккал

🥩 14 г

🥑 8 г

🍞 29 г

кефир 2,5%
манго
банан

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
12.05.2026
Яблочно-сельдереевый лимонад с мятой

Лёгкий напиток с яркой свежестью: его можно быстро собрать в блендере и сразу разлить по стаканам со льдом.

🔥 96 ккал

🥩 1.4 г

🥑 0.3 г

🍞 24 г

яблоко
стебель сельдерея
лимон

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
1 порц.
11.05.2026
Персиковый кефирный шейк с семенами льна

Холодный, питьевой и сытный вариант на быстрый завтрак или перекус, который легко собрать в блендере за пару минут.

🔥 265 ккал

🥩 13 г

🥑 10 г

🍞 28 г

кефир 2,5%
персик
банан

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
10.05.2026
Грушево-имбирный айс-ти с апельсином

Освежающий напиток без лишней сладости: заваривается за пару минут, хорошо пьётся холодным и удобно подходит к лёгкому перекусу или обеду.

🔥 78 ккал

🥩 1.2 г

🥑 0.3 г

🍞 19.4 г

груша
чёрный чай в пакетиках
вода

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
09.05.2026
Яблочно-огуречный лимонад с базиликом

Лёгкий холодный напиток для жаркого дня: пьётся быстро, собирается без блендера и хорошо освежает без лишней сладости.

🔥 62 ккал

🥩 1.2 г

🥑 0.3 г

🍞 15.4 г

яблочный сок без сахара
огурец
лимон

Открыть рецепт

5 шагов

Fat Track

Используй рецепты как базу, а Fat Track как рабочий трекер

На сайте удобно выбрать идею блюда, а в Fat Track затем быстро посчитать ингредиенты, сохранить приём пищи и не держать всё в голове.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.