Брауни
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
Брауни — это популярный десерт, который можно встретить в кафе и при заказе готовой еды, а также приготовить дома. Он обладает калорийностью 466 ккал на 100 г и содержит 5.4 г белков, 28 г жиров и 49 г углеводов. В каждом 100 г продукта присутствует 1 г клетчатки, а гликемический индекс составляет 62, что указывает на средний уровень. Типичная порция составляет около 120 г, что соответствует 559 ккал. Удобно учитывать брауни в дневнике питания, рассчитывая калорийность и БЖУ на основе порции.
🔥
Калории
466 ккал
🥩
Белки
5.4 г
🥑
Жиры
28 г
🍞
Углеводы
49 г
⚡
GI
62
Гликемический индекс
Средний GI
Зависит от порции и общего состава блюда.
Калькулятор порции
Сколько будет в твоих граммах
Введи свой вес порции для брауни и сразу посмотри калории и БЖУ без ручного пересчёта.
🔥
Калории
559.2 ккал
🥩
Белки
6.5 г
🥑
Жиры
33.6 г
🍞
Углеводы
58.8 г
🌿
Клетчатка
1.2 г
Советы
Как учитывать «Брауни» в рационе
Порция, сочетания, дефицит и набор массы — коротко и по делу, без медицинских обещаний.
Отмеряй порцию весами, чтобы точно знать количество калорий.
Брауни хорошо сочетается с чаем или кофе, но учитывай калорийность напитков.
На дефиците калорий старайся ограничивать порции, например, 50 г брауни.
При наборе массы можно увеличить порцию, но следи за общим балансом БЖУ.
Учитывай гликемический индекс, сочетая брауни с продуктами, богатыми клетчаткой.
Подборки
Подборки с этим продуктом
Таблицы, куда попадает продукт по своим значениям: сравни его с похожими по калориям, белку, клетчатке и ГИ.
Чем заменить
То же место в тарелке, но легче
Продукты той же роли из базы Fat Track: жир меняем на жир, гарнир на гарнир. Разница показана на 100 г.
FAQ
Частые вопросы про «Брауни»
Ответы опираются на значения продукта из базы Fat Track и не заменяют консультацию врача.
Сколько калорий в брауни?
В 100 г брауни содержится 466 ккал, а в типичной порции (120 г) — 559 ккал.
Сколько белка в брауни?
На 100 г брауни приходится 5.4 г белка.
Какой гликемический индекс у брауни?
Гликемический индекс брауни составляет 62, что указывает на средний уровень.
Можно ли есть брауни при похудении?
При похудении важно учитывать калорийность порции. Брауни можно включить в рацион, если следить за общим потреблением калорий.
Похожие продукты
Ещё выпечка и десерты рядом
Эскимо в шоколаде
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 270 ккал
🥩 3.8 • 🥑 15 • 🍞 29
Карточка продукта
Чизкейк классический
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 321 ккал
🥩 6 • 🥑 18 • 🍞 31
Карточка продукта
Чизкейк шоколадный
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 340 ккал
🥩 6 • 🥑 20 • 🍞 33
Карточка продукта
Тирамису
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 283 ккал
🥩 5 • 🥑 17 • 🍞 27
Карточка продукта
Медовик
Популярный десерт, который часто едят дома, в кафе и при заказе готовой еды.
На 100 г
🔥 410 ккал
🥩 6 • 🥑 24 • 🍞 42
Карточка продукта
Fat Track
Считать “Брауни” в Fat Track удобно прямо после просмотра карточки
Посмотри средние значения, выбери свою порцию и перенеси продукт в бот или miniapp. Так проще считать БЖУ без ручного копирования и не выпадать из процесса.
В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.
В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.
Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.