Грушево-огуречный лимонад с базиликом
Лёгкий напиток, который быстро собирается в кувшине и хорошо работает и к обеду, и просто в течение дня.
🔥
Калории
84 ккал
🥩
Белки
1.2 г
🥑
Жиры
0.4 г
🍞
Углеводы
20.5 г
🍽️
Порции
2
Ингредиенты
Что понадобится
груша
огурец
лимон
базилик
мёд
газированная вода
лёд
О блюде
Какое оно по ощущениям и из чего собрано
Во вкусе здесь хорошо читаются лёгкую цитрусовую свежесть, свежую травяную ноту. За счёт этого блюдо получается собранным, не скучным и подходит для нормального повседневного приёма пищи.
Продуктовая база
Связанные продукты
Груша
Груша — популярный фрукт для перекуса, каш и десертов. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Огурец
Огурец — базовый овощ для салатов, гарниров и домашних блюд. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
Карточка продукта
Лимон
Лимон — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
Карточка продукта
Базилик
Базилик — простой продукт для повседневного рациона. В Fat Track средние значения показаны на 100 г, чтобы было проще считать калории, БЖУ и гликемический индекс без ручного поиска по таблицам и затем переносить свою порцию в бот или miniapp.
Карточка продукта
Мёд гречишный
Сладкая намазка или сироп для каш, тостов, сырников, десертов и домашней выпечки.
Карточка продукта
Шаги
Приготовление
Подготовьте основу
Грушу вымойте, удалите сердцевину и нарежьте крупными кусочками. Огурец очистите при желании и тоже нарежьте, чтобы он легче пробился и дал свежий вкус.
Пробейте соковую базу
Сложите грушу, огурец, сок половины лимона, мёд и базилик в блендер или высокий стакан для пробивания. Измельчите до однородности, чтобы масса стала ароматной и без крупных кусочков.
Процедите при желании
Если хотите более гладкий напиток, процедите смесь через мелкое сито в кувшин и слегка прижмите ложкой. Так лимонад получится прозрачнее и мягче по текстуре.
Долейте газировку
Влейте в кувшин охлаждённую газированную воду, аккуратно перемешайте длинной ложкой один-два раза, чтобы не потерять пузырьки. Попробуйте и при необходимости добавьте ещё немного лимонного сока.
Разлейте и подайте
Разлейте напиток по двум высоким стаканам со льдом и подавайте сразу, пока он холодный и очень свежий. Для подачи можно добавить тонкий кружок груши или веточку базилика.
Ещё рецепты
Что приготовить дальше
Йогуртовый смузи с черникой и тахини
Пьётся быстро, собирается за пару минут и хорошо идёт как плотный перекус между делами.
🔥 265 ккал
🥩 14 г
🥑 11 г
🍞 26 г
Открыть рецепт
5 шагов
Ананасовый кефирный шейк с мятой
Холодный шейк, который можно быстро собрать из обычных продуктов и выпить на завтрак или между делами.
🔥 214 ккал
🥩 10 г
🥑 5 г
🍞 33 г
Открыть рецепт
5 шагов
Манго-кефирный смузи с имбирём
Свежий питьевой смузи, который быстро собирается в блендере и хорошо заходит как лёгкий перекус или завтрак на бегу.
🔥 235 ккал
🥩 10 г
🥑 6 г
🍞 36 г
Открыть рецепт
5 шагов
Ягодный айс-ти с мятой и лимоном
Освежающий напиток, который легко сделать заранее и взять с собой в бутылке или термосе.
🔥 82 ккал
🥩 1.2 г
🥑 0.3 г
🍞 20.4 г
Открыть рецепт
5 шагов
Бананово-арахисовый шейк с кофе
Пьётся как быстрый завтрак: сытный, холодный и с мягким кофейным вкусом без лишней возни.
🔥 315 ккал
🥩 15 г
🥑 13 г
🍞 34 г
Открыть рецепт
5 шагов
Мангово-кефирный шейк с лаймом
Свежий питьевой шейк без лишней сладости — хорошо идёт как быстрый перекус или лёгкий завтрак на бегу.
🔥 245 ккал
🥩 14 г
🥑 8 г
🍞 29 г
Открыть рецепт
5 шагов